Latihan Fitness Untuk Mengecilkan Perut

Diposkan oleh Sohibul Fadlillah on Senin, 17 Desember 2012

Berikut tips Latihan Fitness Untuk Mengecilkan Perut, Tentunya tidak sulit asalkan mau berusaha dan tetap semangat latihan fitness.

Sebelumnya sempat dibahas Latihan fitness untuk dada, nah pada kesempatan kali ini akan kita bahas masalah perut. Perlu anda tau bahwa Perut terlalu gendut bisa membuat seseorang hilang percaya diri, oleh karena itu, orang yang merasa gendut ingin sekali mengecilkan perut.

Tapi terkadang hanya ingin jalan pintas agar perutnya tidak lagi buncit, dan apa yang terjadi??? Hasilnya perut buncit hanya bisa dilewati beberapa bulan saja, setelah itu perutnya buncit lagi. Jadi saya sarankan untuk Latihan Fitness Untuk Mengecilkan Perut, dan dilakukan secara rutin.

1. Leg Rises

Leg Rises
Langkah-langkah:
  • Berbaring lurus sejajar
  • Letakkan kedua tangan di samping
  • Angkat lurus kedua kaki ke atas membentuk 45 derajat
  • Tahan selama dua menit
  • Kemudian turunkan kaki jangan sampai menyentuh lantai

2.  Sit Up
Sit Up
Langkah-langkah:
  • Berbaring telentang dengan kaki menekuk dan tangan dibelakang kepala
  • Angkat tubuh mendekati lutut
  • Semua gerakan fokus pada urat yang ada pada perut.
Itulah Latihan Fitness Untuk Mengecilkan Perut yang bisa kamu praktekkan tanpa alat bantu, bisa kamu praktekkan di rumah sendiri atau di tempat fitness tempat anda biasa melakukan fitness.

{ 5 komentar... read them below or add one }

ini rizalar mengatakan...

berapa menit ato berapa kali ?

jauharotul maknunah mengatakan...

Salam Kenal gan,,,
Artikelnya bagus nih...
Kalau boleh tau, untuk menjaga berat badan kita pasca melahirkan, seberapa rutin.kah kita harus berolah raga? dan baju senam apa ya yang sekiranya baik untuk berolahraga?

-Thanks-

mandataris sinulingga mengatakan...

utk latihan perut idealnya brp x dlm 1 mgu supaya hasilnya maksimal perut cepat rata....

setiawan king mengatakan...

Mantap gan TQ infnya, bermanfaat bagi para pemula seperti saya tp artikel masih kurang gan, untuk pemula langkah2 awal gimana , step2nya bagi pemula masih belum ada.

Zulkifli mengatakan...

sit up ,,bukan malah membasarkan perut

Poskan Komentar