5 Cara Latihan Fitness Untuk Dada

Diposkan oleh Sohibul Fadlillah on Minggu, 16 Desember 2012

Berikut 5 Cara Latihan Fitness Untuk Dada, Disertai gambar sehingga mudah untuk anda praktekkan sendiri di rumah maupun di tempat fitness.

1. Bench press
Bench press ini fungsinya untuk mempertebal dada anda, agar tidak terlihat datar.
Latihan Fitness Untuk Dada ~ Bench press
Bench press memiliki dua versi :
  • Incline Bench (Bangku Menanjak) ini ditujukan untuk dada bagian atas
  • Decline Bench (Bangku Menurun) ini ditujukan untuk dada bagian bawah

2. Dumbbell Flys
Dumbbell Flys fungsinya untuk melebarkan dada bagian kanan dan kiri.
Dumbbell Flys

3. Push Up
Push Up fungsinya untuk membesarkan dada anda, yang ini pasti tidak asing buat anda.
Push Up

4. Dubbell Bench Press
Dumbbell Bench Prees fungsinya untuk untuk membesarkan dada, bedanya dengan Bench Press hanya pada penggunaan alat dumbbell.
Dubbell Bench Press

5. Butterfly Press
Butterfly Press fungsinya tidak lain untuk mengencangkan serta melebarkan dada.

Butterfly Press

Itulah 5 Cara Latihan Fitness Untuk dada, Lakukan Fitness di atas sesuai kebutuhan anda, dan lakukan rutin seminggu tiga kali untuk bisa merasakan hasil dari latihan fitness di atas. Cocok untuk Fitness Pemula.



{ 7 komentar... read them below or add one }

Pria tak diakuin mengatakan...

info yang beremanfaat bagi saya sebagai pemula. salam kenal kepada penulis. barakallah.

Unknown mengatakan...

sangat bermanfaat, terimakasih :)

Ali Jufry mengatakan...

sip gan
sangat bermanfaat

rafly ridwan mengatakan...

sangat bermanfaat, terimakasih :)

Adit Kurniawan mengatakan...

Thanks infonya..

nardi snk mengatakan...

Test drive dl ahhh

awung ganna mengatakan...

Halo semua, ini ada web buat menghasilkan uang.
Insya Allah ini Jujur. Sudah saya buktikan Sendiri. Cukup Register Link yang

diberikan dibawah inii dapat $ 25 USD
(Lumayan lho setara hampir 300 ribu rupiah)
Caranya :
1) Buka Link Ini :….
http://thereferraljob.com/?refer=4879

2) Pilih: REGISTER NOW, Lalu isi data spt:
User name : (bebas)
Password : (bebas)
Email : (Email Aktif)
Addres : (Alamat Sesuai Ktp)
Cheque pay to (User Name) : Nama Sesuai KTP.
Anda Akan Mendapatkan $25 Setelah REGISTER
Dan LOGIN.
Lalu copy no register kamu yang baru dan share link nya ke Teman-Teman Kamu

Sebanyak Mungkin. Ketika Ada Teman Kamu Yang mendaftar, Langsung Dapat $10

Usd/Org. Uangnya Bisa Di Ambil Di WESTERN UNION dicabang Manapun (Setelah

Terkumpul Minimal $300)
Coba Aja Tidak Ada Salahnya Karna Kita Tidak Keluar Uang/Modal Sama Sekali,

tidak ada pendaftaran No. Rekening / No. Credit card,, sooo dijamin aman, sebab

uang bisa diiambil di Western union Terdekat setelah terkumpul minimal $300.
Saya baru register & langsung dapat bonus l $25 Senilai sekitar 300.000,- rupiah

(kurs rp.11500,- ) Tunggu Apa Lagi ..? Yg Tidak Ikutan Rugi Loh, Cuma Registrasi

± 10 menit Dapat Income Tanpa Modal Have a Nice day
Gak rugiiiii..gratis ini.. Coba aja.. Dah kebukti. Bisnis dollar, buktikan sendiri baru komentar...

Poskan Komentar