5 Cara Latihan Fitness Untuk Dada

Diposkan oleh Sohibul Fadlillah on Minggu, 16 Desember 2012

Berikut 5 Cara Latihan Fitness Untuk Dada, Disertai gambar sehingga mudah untuk anda praktekkan sendiri di rumah maupun di tempat fitness.

1. Bench press
Bench press ini fungsinya untuk mempertebal dada anda, agar tidak terlihat datar.
Latihan Fitness Untuk Dada ~ Bench press
Bench press memiliki dua versi :
  • Incline Bench (Bangku Menanjak) ini ditujukan untuk dada bagian atas
  • Decline Bench (Bangku Menurun) ini ditujukan untuk dada bagian bawah

2. Dumbbell Flys
Dumbbell Flys fungsinya untuk melebarkan dada bagian kanan dan kiri.
Dumbbell Flys

3. Push Up
Push Up fungsinya untuk membesarkan dada anda, yang ini pasti tidak asing buat anda.
Push Up

4. Dubbell Bench Press
Dumbbell Bench Prees fungsinya untuk untuk membesarkan dada, bedanya dengan Bench Press hanya pada penggunaan alat dumbbell.
Dubbell Bench Press

5. Butterfly Press
Butterfly Press fungsinya tidak lain untuk mengencangkan serta melebarkan dada.

Butterfly Press

Itulah 5 Cara Latihan Fitness Untuk dada, Lakukan Fitness di atas sesuai kebutuhan anda, dan lakukan rutin seminggu tiga kali untuk bisa merasakan hasil dari latihan fitness di atas. Cocok untuk Fitness Pemula.



{ 15 komentar... read them below or add one }

Pria tak diakuin mengatakan...

info yang beremanfaat bagi saya sebagai pemula. salam kenal kepada penulis. barakallah.

Unknown mengatakan...

sangat bermanfaat, terimakasih :)

Ali Jufry mengatakan...

sip gan
sangat bermanfaat

rafly ridwan mengatakan...

sangat bermanfaat, terimakasih :)

Adit Kurniawan mengatakan...

Thanks infonya..

nardi snk mengatakan...

Test drive dl ahhh

awung ganna mengatakan...

Halo semua, ini ada web buat menghasilkan uang.
Insya Allah ini Jujur. Sudah saya buktikan Sendiri. Cukup Register Link yang

diberikan dibawah inii dapat $ 25 USD
(Lumayan lho setara hampir 300 ribu rupiah)
Caranya :
1) Buka Link Ini :….
http://thereferraljob.com/?refer=4879

2) Pilih: REGISTER NOW, Lalu isi data spt:
User name : (bebas)
Password : (bebas)
Email : (Email Aktif)
Addres : (Alamat Sesuai Ktp)
Cheque pay to (User Name) : Nama Sesuai KTP.
Anda Akan Mendapatkan $25 Setelah REGISTER
Dan LOGIN.
Lalu copy no register kamu yang baru dan share link nya ke Teman-Teman Kamu

Sebanyak Mungkin. Ketika Ada Teman Kamu Yang mendaftar, Langsung Dapat $10

Usd/Org. Uangnya Bisa Di Ambil Di WESTERN UNION dicabang Manapun (Setelah

Terkumpul Minimal $300)
Coba Aja Tidak Ada Salahnya Karna Kita Tidak Keluar Uang/Modal Sama Sekali,

tidak ada pendaftaran No. Rekening / No. Credit card,, sooo dijamin aman, sebab

uang bisa diiambil di Western union Terdekat setelah terkumpul minimal $300.
Saya baru register & langsung dapat bonus l $25 Senilai sekitar 300.000,- rupiah

(kurs rp.11500,- ) Tunggu Apa Lagi ..? Yg Tidak Ikutan Rugi Loh, Cuma Registrasi

± 10 menit Dapat Income Tanpa Modal Have a Nice day
Gak rugiiiii..gratis ini.. Coba aja.. Dah kebukti. Bisnis dollar, buktikan sendiri baru komentar...

Uyunk sidharta mengatakan...

INFO LENGKAP KESEHATAN KECANTIKAN KEPERKASAAN KEJANTANAN DAN KEWANITAAN :

boneka full body
obat pembesar penis
alat pembesar penis
obat perangsang wanita
pro extender
obat gemuk
minyak lintah
obat pelangsing badan
alat pembesar payudara
obat pembesar payudara
cream pembesar payudara
cream pemutih badan
cream pemutih wajah
obat pemutih badan
pemutih ketiak
obat penghilang jerawat
pemerah bibir
cream pelangsing badan
obat perapat vagina
peninggi badan
perontok bulu
penghilang stretch mark
penumbuh rambut
penghilang bekas luka
pembesar pantat
vimax oil
black mamba
celana vakoou
viagra
neosize
vimax
cobra oil
klg
alat bantu sex
pembesar penis
griya klinik pasutri
mas bawer

Uyunk sidharta mengatakan...

INFO KEWANITAAN, KEPERKASAAN, KESEHATAN DAN KECANTIKAN GLOBAL TREND MASA KINI :

zodiak toko online asia
obat pembesar penis
alat pembesar penis
alat pembesar payudara
bra pembesar payudara
obat perangsang wanita
pro extender
obat penggemuk badan
minyak lintah
obat pelangsing badan
obat pembesar payudara
cream pembesar payudara
cream pemutih badan
cream pemutih wajah
obat pemutih badan
cream pemutih ketiak
obat penghilang jerawat
pemerah bibir
cream pelangsing badan
obat perapat vagina
obat peninggi badan
perontok bulu
penghilang stretch mark
penumbuh rambut
penghilang bekas luka
pembesar pantat
pemutih gigi
crystal x
obat mata minus
pelicin vagina
selaput dara buatan
obat penghilang tatto
kondom getar
spray tahan lama
vmenplus

anggi pradiska abadi mengatakan...

sy lg nyari info mengenai ginian alhamdulillah dpt pencerahan

klikfurniture.com mengatakan...

paling suka nih main dada kalau fitness

Harga Furniture

Doni Shop mengatakan...

Celana Hernia
Celana Hernia
Celana Hernia
Celana Hernia
Celana Hernia
Celana Hernia
Celana Hernia
Celana Hernia
Obat Hernia
Obat Hernia

Doni Shop mengatakan...

Obat Kuat
Obat Pembesar Penis
VmenPlus
Alat Pembesar Penis
Boneka Full Body
Celana Hernia
Obat Penggemuk Badan
Obat Penghilang Tatto
Obat Peninggi Badan
Obat Penyubur Sperma
Artikel Gue
Obat Kuat Cialis
Alat Bantu Sex Pria
Obat Perangsang Wanita
Obat Pelangsing Badan
Lintah Oil Papua
Vakum Pembesar Payudara
Cream Pemutih Wajah
Alat Bantu Sex Wanita
Obat Kuat Viagra
Kondom Bergerigi
Selaput Dara Buatan
Tongkat Madura
Cream Perontok Bulu
Obat Peninggi Badan
Video Bokep Terbaru
Cerita Dewasa

gerad piquee mengatakan...

pemerah bibir

pembesar pantat
alat seks pria
alat seks wanita
alat bantu seks pria
kondom antik
obat kuat pria
obat kuat perkasa
pelangsing tubuh
pelangsing badan herbal
permen perangsang wanita
obat perangsang herbal
pembesar penis permanen
obat pembesar alat vital
pembesar payudara
obat jerawat
selaput dara perawan
obat tidur
obat penyubur sperma
obat penghilang tatto
penggeli vagina
obat kuat seks
alat bantu seks
alat onani
alat seks terbaru
vimax
penyubur sperma




gerad piquee mengatakan...

very vey nice....
penghilang tatto
obat tidur
pembesar penis terbaik
obat jerawat
alat onani
alat bantu antik
alat bantu seks pria
alat seks wanita
penis antik
kondom antik
obat kuat pria
obat kuat seks pria
obat pelangsing badan
obat perangsang
penyubur sperma
minyak pembesar penis
obat pembesar alat vital
alat pembesar penis
pembesar penis permanen
obat pembesar penis
pemutih wajah
perapat vagina
pembesar payudara
peninggi badan
selaput dara buatan
vimax

Poskan Komentar