Cara Latihan Fitness Yang Benar

Diposkan oleh Sohibul Fadlillah on Rabu, 19 Desember 2012

Berikut Cara Latihan Fitness Yang Benar, mengingat banyak orang yang gagal dalam berfitness dikarenakan tidak tau cara Fitness yang benar.

Fitness Yang Benar
Seringkali olah latihan fitness namun tidak diiringi pengetahuan tentang fitness, yang dia dapatkan bukan tubuh yang indah, melainkan pegal-pegal dan capek. Seperti orang yang ingin mengunjungi sebuah jalan, pasti harus tau jalannya, kalau tidak orang itu hanya akan kesasar.

Kemaren sudah dibahas Latihan Fitness Untuk Menurunkan Berat Badan, tapi setelah saya buat artikel tersebut, saya sempat berfikir kalau step-step Fitnes Yang Benar lebih penting saya sampaikan terlebih dahulu sebenarnya, jadi saya terlambat membuat artikel ini, tapi tidak apa, daripada tidak dibuat sama sekali.

Berikut ini cara fitness yang benar yang harus kalian perhatikan sebelum berlatih total:

  • Lakukan secara keseluruhan dalam arti carilah tempat fitness yang memiliki alat yang lengkap untuk seluruh tubuh jadi kamu diharuskan melatih seluruh otot tubuh kamu lakukan sesuai jadwal selama 5 – 6 bulan. Usahakan jangan sampai kamu memiliki otot lengan dan dada yang atletis namun kaki kamu tidak sesuai dengan tubuh bagian atas. Jika dibayangkan pasti akan terlihat lucu, karena bagian badan atas kekar tapi badan bagian bawah terlihat tidak kekar.
  • Lakukan secara bertahap hitunglah beban dan memulai dari beban yang ringan. Hindari menggunakan beban yang berat secara langsung, karena hal ini sangat membahayakan otot kamu, jadi mulai dari beban yang ringan kemudian bertahap ke beban yang lebih berat. Kemungkinan besar jika kamu menggunakan beban yang langsung berat, kemungkinan kamu akan terseleo.
  • Gunakan cara yang tepat dengan cara menggunakan alat dan beban sesuai kebutuhan kamu jangan paksakan otot kamu melalui beban yang terlalu berat secara berlebihan hal ini dapat menyebabkan cedera pada otot kamu.
  • Lakukan secara bertahap dalam artian semakin lama semakin meningkatkan beban dan semakin menguras tenaga misalnya latihan pada set pertama lakukan 15 kali dengan menggunakan beban 5 kg kemudian istirahatkan otot kamu setelah itu mulai lagi dengan 10 kali menggunakan berat 7 kg dan seterusnya. 
  • Kardio luangkan waktu kamu untuk hal ini setidaknya 30 menit di tredmil lakukan 2 kali seminggu cardio dapat membantu membakar lemak dan baik untuk kesehatan jantung seimbangkan dengan fitnes kamu. 
  • Pola makan sekalipun kamu harus rutin dalam latihan namun makanan kamu tidak karuan dipastikan latihan kamu tidak akan memberikan hasil yang maksimal jadi perhatikan apa saja yang kamu makan jauhi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi kadar gula yang tinggi serta gorengan 
  • Lakukan pola hidup sehat untuk melakukan pola hidup sehat
Mungkin cuma itu Cara Latihan Fitness Yang Benar yang perlu kamu perhatikan, meskipun terlihat sepele, tapi itu sangat berpengaruh sukses atau tidaknya kamu melakukan fitness.
Tetap semangat, lakukan fitness sebaik mungkin, sampai kamu merasakan hasilnya.

{ 20 komentar... read them below or add one }

jauharotul maknunah mengatakan...

Salam Kenal gan,,,
Artikelnya bagus nih...
Kalau boleh tau, untuk wanita, apakah ada perbedaan intensitas fitnes? dan baju senam apa ya yang sekiranya baik untuk berolahraga?

-Thanks-

Aqil Azizy mengatakan...

maaf saya belum bisa berhenti merokok gmn yah???

Anjar SetiawAnz mengatakan...

Terimakasih infonya :)

Okkyboy T mengatakan...

ya saya setuju dgn anda

Hengky Veryanto mengatakan...

Tips-tips yang di atas sungguh membantu tapi mau tanya ni gan?
kox saya fitness bentaran udh capek ya dan otot narik2 minta jangan angkat lgi gtu padahal baru berkisar 30 or 40 menitan dan aku juga bukan seorang perokok. Thx.

awung ganna mengatakan...

Halo semua, ini ada web buat menghasilkan uang.
Insya Allah ini Jujur. Sudah saya buktikan Sendiri. Cukup Register Link yang

diberikan dibawah inii dapat $ 25 USD
(Lumayan lho setara hampir 300 ribu rupiah)
Caranya :
1) Buka Link Ini :….
http://thereferraljob.com/?refer=4879

2) Pilih: REGISTER NOW, Lalu isi data spt:
User name : (bebas)
Password : (bebas)
Email : (Email Aktif)
Addres : (Alamat Sesuai Ktp)
Cheque pay to (User Name) : Nama Sesuai KTP.
Anda Akan Mendapatkan $25 Setelah REGISTER
Dan LOGIN.
Lalu copy no register kamu yang baru dan share link nya ke Teman-Teman Kamu

Sebanyak Mungkin. Ketika Ada Teman Kamu Yang mendaftar, Langsung Dapat $10

Usd/Org. Uangnya Bisa Di Ambil Di WESTERN UNION dicabang Manapun (Setelah

Terkumpul Minimal $300)
Coba Aja Tidak Ada Salahnya Karna Kita Tidak Keluar Uang/Modal Sama Sekali,

tidak ada pendaftaran No. Rekening / No. Credit card,, sooo dijamin aman, sebab

uang bisa diiambil di Western union Terdekat setelah terkumpul minimal $300.
Saya baru register & langsung dapat bonus l $25 Senilai sekitar 300.000,- rupiah

(kurs rp.11500,- ) Tunggu Apa Lagi ..? Yg Tidak Ikutan Rugi Loh, Cuma Registrasi

± 10 menit Dapat Income Tanpa Modal Have a Nice day
Gak rugiiiii..gratis ini.. Coba aja.. Dah kebukti. Bisnis dollar, buktikan sendiri baru komentar...

Satria Wira mengatakan...

Sekarang ada yang lebih canggih dari yg agan sebutin di atas.bonus nya real time,tdak ada bonus yg terpotong tw pun pending.dan masih banyak yg laen gan.daftar ja free member ny d sini gan. http://www.berlindo.info/reff/satria_wirawan.
Cobain dulu gan gratiss kok.

hamzah sarbini mengatakan...

Ane mau tanya nih gan,, ane kan cungkring gan,, tips dong buat ane biar badan agak keisi,, mirip2 vino gbastian gitu,, bisa ga ya?

Uyunk sidharta mengatakan...

INFO LENGKAP KESEHATAN KECANTIKAN KEPERKASAAN KEJANTANAN DAN KEWANITAAN :

boneka full body
obat pembesar penis
alat pembesar penis
obat perangsang wanita
pro extender
obat gemuk
minyak lintah
obat pelangsing badan
alat pembesar payudara
obat pembesar payudara
cream pembesar payudara
cream pemutih badan
cream pemutih wajah
obat pemutih badan
pemutih ketiak
obat penghilang jerawat
pemerah bibir
cream pelangsing badan
obat perapat vagina
peninggi badan
perontok bulu
penghilang stretch mark
penumbuh rambut
penghilang bekas luka
pembesar pantat
vimax oil
black mamba
celana vakoou
viagra
neosize
vimax
cobra oil
klg
alat bantu sex
pembesar penis
griya klinik pasutri
mas bawer

Uyunk sidharta mengatakan...

INFO KEWANITAAN, KEPERKASAAN, KESEHATAN DAN KECANTIKAN GLOBAL TREND MASA KINI :

zodiak toko online asia
obat pembesar penis
alat pembesar penis
alat pembesar payudara
bra pembesar payudara
obat perangsang wanita
pro extender
obat penggemuk badan
minyak lintah
obat pelangsing badan
obat pembesar payudara
cream pembesar payudara
cream pemutih badan
cream pemutih wajah
obat pemutih badan
cream pemutih ketiak
obat penghilang jerawat
pemerah bibir
cream pelangsing badan
obat perapat vagina
obat peninggi badan
perontok bulu
penghilang stretch mark
penumbuh rambut
penghilang bekas luka
pembesar pantat
pemutih gigi
crystal x
obat mata minus
pelicin vagina
selaput dara buatan
obat penghilang tatto
kondom getar
spray tahan lama
vmenplus

klikfurniture.com mengatakan...

emang susah latihan fitness dengan teratur dan benar.

Toko Furniture Online

NURDIN SANJAYA mengatakan...

Saya fitness pemula bau sekitar tiga minggu di tempat fitness tidak ada instrukurnya jadi gerakannya apa yg bisa saya lakukan benar dan tidak saya pun tak tahu,saya cuma mencontoh para senior,cara makan agak sedikit saya atur agar dapat hasil dari fitnes saya,...bagaimana ya gan saya jadi agak kurang semangat takut fitnes saya sia2..?

iron dumbbell mengatakan...

bagaimana cara menaikan otot dengan cepat gan? www.irondumbbell.com

dela keny mengatakan...

ARTIKELNYA MANTAP - MANTAP GAN ... POSTINGNYA DITAMBAH LAGI DONK...
MAKASIH YA GAN... OIYA.. SOB YANG PENGEN ARTIKEL UNIK DAN
FOTO FOTO TERUPDATE DIJAMIN DECH..TINGGAL KLIK SALAH SATU AJA YA SOB...

SERI PERTAMA :
==============
[ +_+ ] -- JUAL ALAT SEX IMPORT
[ +_+ ] -- KOLEKSI FOTO HOT LUNA MAYA GA PORNO
[ +_+ ] -- BINATANG TERMAHAL DI DUNIA
[ +_+ ] -- CIRI CIRI WANITA KALO MAU ORGASME
[ +_+ ] -- CIRI CIRI CEWEK KALO MAU ML
[ +_+ ] -- TOKO ALAT SEX

SERI KEDUA :
==============
[ +_+ ] -- ABG CANTIK DI KAMAR
[ +_+ ] -- FOTO MAHASISWI EKSIS
[ +_+ ] -- SEBESAR ISINYA TANTE RINA
[ +_+ ] -- JUAL ALAT SEX IMPORT
[ +_+ ] -- VAGINA GETAR ALAT ONANI

SERI KETIGA :
==============
[ +_+ ] -- PERANGSANG WANITA
[ +_+ ] -- OBAT GARAH SEX
[ +_+ ] -- JUAL OBAT PERANGSANG
[ +_+ ] -- OBAT PERANGSANG TERBAIK

----------->>> TRIMS YA GAN.. SALAM SUKSES AJA BUAT AGAN....... SEMOGA BLOGNYA TAMBAH RAMAI PENGUNJUNGNYA GAN... AMIIIN

zascia mengatakan...

thanks info menarik gan untuk latihan fitness latihan membentuk otot

Moch Haneep mengatakan...

Semoga bermanfaat ini tips, siap dicoba (y)

Pusatnya Grosir Cosmetik & Obat Kuat mengatakan...

Mantap artikelnya gan mau coba ah

(PUSAT PENJUALAN)
•P'mbsar PENIS & PYDRA
•Obat Kuat SEX
•Alat Bantu SEX P/W
•Obat Perangsang
(KECANTIKAN)
•Pelangsing
•Pemutih
•Peninggi
•Penggemuk •dll.

Doni Shop mengatakan...

Obat Kuat
Obat Pembesar Penis
VmenPlus
Alat Pembesar Penis
Boneka Full Body
Celana Hernia
Obat Penggemuk Badan
Obat Penghilang Tatto
Obat Peninggi Badan
Obat Penyubur Sperma
Artikel Gue
Obat Kuat Cialis
Alat Bantu Sex Pria
Obat Perangsang Wanita
Obat Pelangsing Badan
Lintah Oil Papua
Vakum Pembesar Payudara
Cream Pemutih Wajah
Alat Bantu Sex Wanita
Obat Kuat Viagra
Kondom Bergerigi
Selaput Dara Buatan
Tongkat Madura
Cream Perontok Bulu
Obat Peninggi Badan
Video Bokep Terbaru
Cerita Dewasa

frenky andika mengatakan...

Bisa kok mas. Pingin berisi otot bukan lemak. Biar gk kurus hub saya.087702719005 ntar saya pandu

Khaerul Zafi mengatakan...

kalo untuk latihan fitness saya sudah sedikit paham, tapi untuk suplemen untuk fitness saya masih kurang paham, bisa bantu saya pilih suplemen fitness mas?

Poskan Komentar