Cara Latihan Fitness Yang Benar

Diposting oleh Unknown on Rabu, 19 Desember 2012

Berikut Cara Latihan Fitness Yang Benar, mengingat banyak orang yang gagal dalam berfitness dikarenakan tidak tau cara Fitness yang benar.

Fitness Yang Benar
Seringkali olah latihan fitness namun tidak diiringi pengetahuan tentang fitness, yang dia dapatkan bukan tubuh yang indah, melainkan pegal-pegal dan capek. Seperti orang yang ingin mengunjungi sebuah jalan, pasti harus tau jalannya, kalau tidak orang itu hanya akan kesasar.

Kemaren sudah dibahas Latihan Fitness Untuk Menurunkan Berat Badan, tapi setelah saya buat artikel tersebut, saya sempat berfikir kalau step-step Fitnes Yang Benar lebih penting saya sampaikan terlebih dahulu sebenarnya, jadi saya terlambat membuat artikel ini, tapi tidak apa, daripada tidak dibuat sama sekali.

Berikut ini cara fitness yang benar yang harus kalian perhatikan sebelum berlatih total:

  • Lakukan secara keseluruhan dalam arti carilah tempat fitness yang memiliki alat yang lengkap untuk seluruh tubuh jadi kamu diharuskan melatih seluruh otot tubuh kamu lakukan sesuai jadwal selama 5 – 6 bulan. Usahakan jangan sampai kamu memiliki otot lengan dan dada yang atletis namun kaki kamu tidak sesuai dengan tubuh bagian atas. Jika dibayangkan pasti akan terlihat lucu, karena bagian badan atas kekar tapi badan bagian bawah terlihat tidak kekar.
  • Lakukan secara bertahap hitunglah beban dan memulai dari beban yang ringan. Hindari menggunakan beban yang berat secara langsung, karena hal ini sangat membahayakan otot kamu, jadi mulai dari beban yang ringan kemudian bertahap ke beban yang lebih berat. Kemungkinan besar jika kamu menggunakan beban yang langsung berat, kemungkinan kamu akan terseleo.
  • Gunakan cara yang tepat dengan cara menggunakan alat dan beban sesuai kebutuhan kamu jangan paksakan otot kamu melalui beban yang terlalu berat secara berlebihan hal ini dapat menyebabkan cedera pada otot kamu.
  • Lakukan secara bertahap dalam artian semakin lama semakin meningkatkan beban dan semakin menguras tenaga misalnya latihan pada set pertama lakukan 15 kali dengan menggunakan beban 5 kg kemudian istirahatkan otot kamu setelah itu mulai lagi dengan 10 kali menggunakan berat 7 kg dan seterusnya. 
  • Kardio luangkan waktu kamu untuk hal ini setidaknya 30 menit di tredmil lakukan 2 kali seminggu cardio dapat membantu membakar lemak dan baik untuk kesehatan jantung seimbangkan dengan fitnes kamu. 
  • Pola makan sekalipun kamu harus rutin dalam latihan namun makanan kamu tidak karuan dipastikan latihan kamu tidak akan memberikan hasil yang maksimal jadi perhatikan apa saja yang kamu makan jauhi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi kadar gula yang tinggi serta gorengan 
  • Lakukan pola hidup sehat untuk melakukan pola hidup sehat
Mungkin cuma itu Cara Latihan Fitness Yang Benar yang perlu kamu perhatikan, meskipun terlihat sepele, tapi itu sangat berpengaruh sukses atau tidaknya kamu melakukan fitness.
Tetap semangat, lakukan fitness sebaik mungkin, sampai kamu merasakan hasilnya.

{ 28 komentar... read them below or add one }

Unknown mengatakan...

Salam Kenal gan,,,
Artikelnya bagus nih...
Kalau boleh tau, untuk wanita, apakah ada perbedaan intensitas fitnes? dan baju senam apa ya yang sekiranya baik untuk berolahraga?

-Thanks-

Unknown mengatakan...

maaf saya belum bisa berhenti merokok gmn yah???

Unknown mengatakan...

Terimakasih infonya :)

Unknown mengatakan...

ya saya setuju dgn anda

Unknown mengatakan...

Tips-tips yang di atas sungguh membantu tapi mau tanya ni gan?
kox saya fitness bentaran udh capek ya dan otot narik2 minta jangan angkat lgi gtu padahal baru berkisar 30 or 40 menitan dan aku juga bukan seorang perokok. Thx.

Dunia Scooter mengatakan...

Sekarang ada yang lebih canggih dari yg agan sebutin di atas.bonus nya real time,tdak ada bonus yg terpotong tw pun pending.dan masih banyak yg laen gan.daftar ja free member ny d sini gan. http://www.berlindo.info/reff/satria_wirawan.
Cobain dulu gan gratiss kok.

Unknown mengatakan...

Ane mau tanya nih gan,, ane kan cungkring gan,, tips dong buat ane biar badan agak keisi,, mirip2 vino gbastian gitu,, bisa ga ya?

klikfurniture.com mengatakan...

emang susah latihan fitness dengan teratur dan benar.

Toko Furniture Online

NURDIN SANJAYA mengatakan...

Saya fitness pemula bau sekitar tiga minggu di tempat fitness tidak ada instrukurnya jadi gerakannya apa yg bisa saya lakukan benar dan tidak saya pun tak tahu,saya cuma mencontoh para senior,cara makan agak sedikit saya atur agar dapat hasil dari fitnes saya,...bagaimana ya gan saya jadi agak kurang semangat takut fitnes saya sia2..?

Unknown mengatakan...

bagaimana cara menaikan otot dengan cepat gan? www.irondumbbell.com

zascia mengatakan...

thanks info menarik gan untuk latihan fitness latihan membentuk otot

Anonim mengatakan...

Semoga bermanfaat ini tips, siap dicoba (y)

Pusatnya Grosir Cosmetik & Obat Kuat mengatakan...

Mantap artikelnya gan mau coba ah

(PUSAT PENJUALAN)
•P'mbsar PENIS & PYDRA
•Obat Kuat SEX
•Alat Bantu SEX P/W
•Obat Perangsang
(KECANTIKAN)
•Pelangsing
•Pemutih
•Peninggi
•Penggemuk •dll.

frenky andika mengatakan...

Bisa kok mas. Pingin berisi otot bukan lemak. Biar gk kurus hub saya.087702719005 ntar saya pandu

Unknown mengatakan...

kalo untuk latihan fitness saya sudah sedikit paham, tapi untuk suplemen untuk fitness saya masih kurang paham, bisa bantu saya pilih suplemen fitness mas?

Unknown mengatakan...

Maaf gan sya juga punya informasi nih , tempat yang cocok untuk seni bela diri kalau gak salah ada di jalan, kelapa gading North Jakarta Indonesia..cobain deh pasilitasnya bagus, nyaman dan baik juga pelatih-pelatihnya ..

Unknown mengatakan...

Berhenti merokok adalah hal mudah modal utamanya adalah niat 74E6D17C

Unknown mengatakan...

Berhenti merokok adalah hal mudah modal utamanya adalah niat 74E6D17C

dianratri mengatakan...

Gan saya mau nanya yg lebih baik itu .. Kita latihan di step seperti apa dulu secara berurutan misal 1 minggu latihan sayap dan mingu berikutnya latihan dada .. Mohon di buat artikel yg menyangkut urutan fitnes bagi pmuula gan .. Terimakasih .

LINK LIVE STREAMING HD mengatakan...

Tips Gym Untuk Pemula Agar Sehat http://goo.gl/1O8XYD

chenlina mengatakan...

chenlina20160617
ralph lauren outlet
true religion outlet
insanity workout
nike uk
adidas superstars
coach outlet
coach factory outlet online
jordan 11 concord
longchamp handbags
fake watches
michael kors outlet
coach factory outlet
nike roshe flyknit
michael kors outlet
kobe bryant shoes
cheap jerseys
lebron shoes
michael kors handbags
tod's shoes
jordan 3
louis vuitton outlet
cheap jordans
toms wedges
louis vuitton
kevin durant shoes 7
nike air max
coach outlet online
ghd hair straighteners
christian louboutin outlet
michael kors outlet online
hollister clothing
christian louboutin outlet
true religion jeans
ed hardy clothing
michael kors outlet
asics shoes
michael kors outlet
michael kors outlet
jordan 8
michael kors outlet clearance
as

ابو السيد mengatakan...
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
Anonim mengatakan...

BandarQ
Agen BandarQ
Judi BandarQ
BandarQ Online

BandarQ
Agen BandarQ
Judi BandarQ
BandarQ Online

Sakong
Agen Sakong
Judi Sakong
Sakong Online

Sakong
Agen Sakong
Judi Sakong
Sakong Online

Ceme
Agen Ceme
Judi Ceme
Ceme Online

JUDI SAKONG BANDARQ POKER ADUQ ONLINE IDNSAKONG
RGOSAKONG AGEN BANDARQ ADUQ SAKONG ONLINE
WSAMGONG AGEN CEME DOMINO99 POKER ONLINE
WSAKONG SITUS JUDI SAKONG BANDARQ ADUQ ONLINE INDONESIA
AGEN SAKONG BANDARQ ADUQ DOMINO99 ONLINE SAKONG99

Koleksi Foto Bugil
Foto Bugil Cewek Korea
Memek Bule Mulus
Foto Bugil Cewek Jepang

Obat mengatakan...

Thank you for sharing in this article I can learn a lot and could also be a reference I hope to read the next your article update Obat Perangsang , Thank you for sharing in this article Obat Kuat I can learn a lot and could also be a reference I hope to read the next your article update

Nu Amoorea mengatakan...

This information is very useful. thank you for sharing. and I will also share information about health through the website

Perawatan kesehatan mata
Bahaya Tenggorokan Nyeri
Pengobatan Kaki Bengkak secara Efektif
Cara Menghilangkan Benjolan di Kepala
Pengobatan Alami menyembuhkan Sangkadi
Cara Menghilangkan Bekas luka
Cara Cepat Mengatasi Iritasi Kulit

_____________________

Kisah seorang pemimpi mengatakan...
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
Linda mengatakan...

tHANK yOU i lIKE This Four You
OBAT PEMBESAR PENIS
PEMBESAR HENDEL FOREX
PEMBESAR HENDEL FOREX ASLI
SUPLEMEN PRIA
JUAL DILDO

Unknown mengatakan...

instagram takipçi satın al
ucuz takipçi
takipçi satın al
https://takipcikenti.com
https://ucsatinal.org
instagram takipçi satın al
https://perdemodelleri.org
https://yazanadam.com
instagram takipçi satın al
balon perdeler
petek üstü perde
mutfak tül modelleri
kısa perde modelleri
fon perde modelleri
tül perde modelleri
https://atakanmedya.com
https://fatihmedya.com
https://smmpaketleri.com
https://takipcialdim.com
https://yazanadam.com
yasaklı sitelere giriş
aşk kitapları
yabancı şarkılar
sigorta sorgula
https://cozumlec.com
word indir ücretsiz
tiktok jeton hilesi
rastgele görüntülü sohbet
fitness moves
gym workouts
https://marsbahiscasino.org
http://4mcafee.com
http://paydayloansonlineare.com

Posting Komentar